スタッフブログ

筋力トレーニングのすすめ!

こんにちは!

鷺スポ プール担当の渡辺瑞紀です☆

 

 梅一輪 一輪ほどの 暖かさ  

梅が咲く毎に暖かくなり、春が近づいてくる様子を表した有名な句です。

作者は服部嵐雪で松尾芭蕉のお弟子さんです。

寒暖を楽しみながら日々を過ごしましょう(*^^*

 

さて、今回のテーマは『筋力トレーニングのすすめ!』です。

私自身、今年の1月からボディメイクに興味を持ち、筋トレを習慣化しています。

忙しさを理由せず、どこまで自分の理想に近づけるか挑戦してみようと思います!

そんな私が、皆さんに筋トレをオススメする理由は3つあります。

 

①加齢による老化を遅らせることができる!

②ケガの予防ができる!

③幸福度があがる!!

 

人間の体は消耗品です。何もしなければ、劣化していくばかりです。

しかし、筋力トレーニングをする事で身体機能を向上・維持していくことができます。

特に大きな筋肉(大胸筋・大臀筋・大腿四頭筋)を意識的に動かすことで、体の代謝があがりダイエットにも効果的です。

110分でも、110回でも、やれば必ず変化が起きます。

0より1の積み重ねが大切です。

何より、習慣化できたことやトレーニング後の達成感、変化を感じられることで自信がつきます。

そして、そんな自分を好きになってください!!

とんでもなく幸せな毎日になりますよ☆

習慣化の第一歩に、ぜひ鷺スポの教室を活用してくださいね(*^^*

 

今日も皆さんが笑顔で過ごせますように・・・!!!

それでは、また来週~!

<一覧へ戻る>